英媒：女性做俯臥撐能有效預防糖尿病

2014年01月17日14:18 | 中國發展門戶網 www.chinagate.cn | 給編輯寫信字號：T|T

關鍵詞：做俯臥撐女性有效預防抗阻力訓練鏡報

　　女性做俯臥撐能有效預防糖尿病 [資料圖片]

據英國《鏡報》1月16日報道，女性做俯臥撐、引體向上、啞鈴等抗阻力訓練能有效減少患糖尿病的風險。

該研究對美國近10萬名護士進行了為期八年的跟蹤調查，結果發布在最新的《公共科學圖書館醫學》電子雜志上。

此前有研究發現跑步、騎自行車等有氧運動能降低患糖尿病的風險，而此項最新研究表明抗阻力訓練也很必需。

女性每周做2.5小時有氧運動加上1小時抗阻力訓練，能達到最佳效果。

哈佛大學醫學院對此項研究的部分細節有保留意見，但表示此結論和他們在男性群體中的研究結果基本一致。

英國一家關注糖尿病的慈善機構也表示，盡管該研究無法適用于所有女性，但保持積極、健康的生活方式確實能有效降低患二型糖尿病的幾率。（編譯：張露露）