"身體器官工作表" 解疑:排毒說法中醫從未有過

2013年12月26日10:31 | 中國發展門戶網 www.chinagate.cn | 給編輯寫信字號：T|T

關鍵詞：工作表排毒身體器官心包經膀胱經三焦經胃經膽經敷面膜睡眠

“身體器官工作表”逐條解疑

排毒這個說法中醫從來沒有過；不過，熬夜對身體的危害是切切實實的

湯軍指出“器官工作表”的本質，其實是想根據古中醫書上流傳的“子午流注圖”來講養生，就是說每個時間段，都有它的值班經絡。在正確的時間，做正確的事情，才是最好的。她打了個比方，有人肝經不好，白天去做針灸，卻不見效果，為什么？因為最好的治療時間是晚上。

但是湯軍說：“整個工作表以偏概全了，有些還出了錯。最基本的就是排毒這個說法，中醫里是沒有的?！?/p>

另外一個需要普及的基本概念：中醫里講心肝脾肺腎，不是特指五個器官，而是五大生理系統?！靶摹笔且孕呐K為中心的一個系統，包括神經、循環系統和腦；“腎”則包括生殖系統和泌尿系統；“脾”相當于消化系統，有統攝血液的功能；“肺”相當于呼吸系統；“肝”比較復雜，和神經、消化系統有關系，并且有藏血功能，很難用西醫的器官來概括。

盡管“身體器官工作表”說法不太科學，但是核心思想是積極的：提倡健康的生活方式不熬夜，早睡覺。

網絡傳言原文

晚上9~11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1~3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3~5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

上午5~7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

上午7~9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜??！

“心臟有問題時——左邊手臂會酸、麻、痛。

肝臟有問題時——小腿晚上睡覺時容易抽筋。

腎臟出現問題時——聲音就會出不來，就會沙啞。

脾胃出現問題時——偏頭痛?！?/p>

專家湯軍逐條分析

處于亥時，中醫里沒有淋巴的概念。正確解釋是：三焦經旺的時候（注：三焦是中醫一個特有名詞，指軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔）。

女性可以敷面膜、泡腳，按摩經絡，夫妻還可以在這個時間段過性生活。

在養生方面，晚上11點就應該睡覺，在此之前所做的事情都是為睡覺做準備。

“安靜或聽音樂”會更適合在其他時間段做。

處于子時，正是膽經旺的時候。通常，這個時候陰氣最重，陽氣初生，的確需要好好睡覺。這個時間不入眠的人臉色容易發青，鬢角容易生白發。

處于丑時，肝經旺，必須熟睡。否則臉色也會發青。

處于寅時，正是肺值班的時間?！胺巍狈峙錃庋?，需要好的睡眠。如果沒有充分的睡眠，臉色就會發白，容易感冒。

很多人在4點左右會被自己咳醒，這是氣血不暢所致。

處于卯時基本正確，輪到大腸經值班了。起床，喝溫開水，解大便。

處于辰時，胃經旺的時候，在這個時間段要吃早餐了，都說“皇帝的早餐，乞丐的晚餐”，早餐最好能營養豐富，葷素搭配，有水果。不吃早餐的人臉色會發黃。

沒有脊椎造血之說，身上其他的骨骼也會造血。但是“必須熟睡，不宜熬夜”，這是工作表的精華，非常正確。

這一說法很牽強。

湯軍解釋，心臟有問題的患者，的確有時候會出現左手臂酸麻的情況，但不是所有人?！罢f心臟的這個結論，已經算搭邊搭得蠻多的，另外幾個說法，出現的機率非常小，沒有直接關系?！?/p>

杭州市中醫院主任醫師詹強也表示同意，破折號兩端并不能對等，“正推也許會出現這樣的情況，但是不能反推，小腿抽筋后的第一反應，不可能是肝臟有問題，抽筋中醫歸屬肉的范疇而不是筋的概念，肯定會想到是不是脾胃進食的問題或天氣太冷的問題，或鍛煉過多，肌肉是不是有問題等?！?/p>

補充“工作表”沒有提到的

身體器官工作表中沒有提到的，湯軍一并解釋了一下。

上午9~11點，處于巳時，正是脾經旺的時候。因為跟胃連在一起，所以這個時間可以墊墊肚子，不要吃辛辣的東西。脾經主四肢，這時候活動一下對人體較好，否則臉色發黃。

中午11點~下午1點，處于午時，心經旺，也是陽氣最旺。養心的最好方法就是午睡，否則臉色會發紅。

午睡，可以降低心腦血管疾病的發病率，但是，時間不宜過長，半小時即可，太長會導致血流慢，容易中風，影響晚上的睡眠。不能吃太飽就睡。剛睡醒不能立即投入工作，需要緩沖一下。還有就是需要注意睡覺姿勢，最好能躺著。心經不好臉色會發紅。

下午1~3點，處于未時，小腸經旺，這時會分清泌濁、吸收營養，精華都會被小腸吸收。所以在下午1點之前，要把午飯吃掉，否則吸收不好。臉色發紅。

下午3~5點，處于申時，膀胱經旺。這條經是人的身體中最長的一條，從腳到頭。需要多喝水，多解小便。這個時候氣血也旺，適合做運動，工作、學習效率也會很高。

晚上5~7點，處于酉時，腎經最旺。這個時間段要吃晚飯了，不要加班，不要操勞。之前說的“安靜或聽音樂”，這時最合適。

晚上7~9點，處于戌時，心包經旺。這段時間最好和家人、朋友團聚，握拳、鼓掌就是在刺激心包經，表達開心。

生物鐘可否整體后移

如今，情況糟糕的是更多的人晚上興奮、白天睡覺，再比如小編得上夜班，與“子午流注圖”完全背道而行，這可怎么辦？

答：這就涉及到了每個人的生物鐘。生物鐘在1729年被首次描述，是生物體內控制其行為和機能的一種內在機制，比如控制睡眠與蘇醒、代謝、內分泌等。

根據《人民日報》報道，武漢市中心醫院肝膽胰外科主任李明杰介紹，每個人的生物鐘不盡相同，可以改變，一般是23到25小時一個周期。光線是哺乳動物設置生物鐘的主要信號?！皠游飳嶒灠l現有1000多個基因參與生物鐘調控；生物鐘是一個自我維持的調節系統，使肌體與外周環境相適應；而外周環境又可通過光線、食物等觸發刺激信號，使生物鐘與外周環境相適應?！?/p>

湯軍也認為，生物鐘是可以改變的，但是不容易，并不僅僅是控制了光線和噪音即可。因為工作需要，很多人必須上夜班，如醫生、護士、的士司機、工人等，上夜班與倒時差其實是一樣的道理，當美國時間來過日子好了，我們應該怎么應對，使其對身體的影響減少到最小程度呢？

分二種情況：

①隔一段時間上一個夜班或偶爾上的：上夜班當天建議延長午睡時間，上完后建議上午睡或中午睡，下午晚上不要睡，反之會影響第二天晚上的睡眠。

②連續一周以上或長期上夜班：建議上午不要睡，中午開始睡，睡到晚上上夜班前。不管什么時候補睡，睡覺的環境要模仿黑夜質量才能接近正常，即黑暗（拉窗簾或戴墨鏡或戴眼罩）且無噪音。

然而，杭州市中醫院主任醫師何迎春有不同的看法，晚上受到月亮的影響，陰氣很重，就該睡覺。何迎春說，只要是顛覆了生物鐘，身體必定亮紅燈，“改變自然的生活節律會改變體內激素分泌量，當生物鐘紊亂，就容易生病、或者亞健康?！?/p>

所以，她也提醒現在的上班族，就要自然規律安排生活節奏。